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혈액투석 식생활 가이드 혈액투석 환자에게 식습관과 영양관리는 보다 나은 삶을 유지하고 신장 건강을 지키기 위해 반드시 필요한 것입니다. 혈액투선 환자들에게는 과식을 하거나 너무 소량의 식사를 하는 것은 좋지 않습니다. 골고루 먹는 것이 가장 좋은 식습관이지만 특히 신장 건강을 안 좋게 하는 음식은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 혈액 내 노폐물을 축적시키고 신장 기능을 손상시키는 음식을 피하는 것만으로도 신장기능을 유지하는데 많은 도움을 받을 수 있습니다. 장 기본적으로 혈액투석 환자들은 신장 기능의 이상으로 혈액의 미네랄 농도 조절이 어렵기 때문에 칼륨과 나트륨 그리고 인과 같은 미네랄의 양을 하루 2300mg 이하로 조절하여 먹는 것이 좋습니다. 그리고 혈액 투석 환자들은 단백질의 양 또한 제한하여 먹어야 합니다. 손상된 신.. 2023. 2. 3.
스트레스성 공황장애의 증상 및 치료 1. 스트레스성 공황장애의 원인 스트레스성 공황장애는 공황장애의 종류 중 가장 흔하게 발생되는 유형입니다. 공황장애가 발생하는 원인은 다양하지만 그중에서도 스트레스가 원인이 되어 공황증상이 나타나는 것을 스트레스성 공황장애라고 합니다. 이런 스트레스성 공황장애는 누구에게나 발생할 수 있습니다. 공황장애의 특성상 특정한 상황이 아닌 평범한 일상 속에서 예기치 않게 갑자기 공황증상이 나타나게 되고, 처음 공황증상을 겪는 분들은 이것이 스트레스성 공황장애 증상인지도 모르고 당황하고 두려워하게 됩니다. 우리 인체는 스트레스를 지속적으로 강하게 받다 보면 스트레스 호르몬인 아드레날린과 코티솔을 과다하게 분비합니다. 이런 스트레스 호르몬이 지속적으로 방출되면 우리 몸의 자율신경은 점차 망가져 공황장애라는 질병으로 .. 2023. 2. 3.
여드름 예방 및 치료 생활습관 안녕하세요. 건강박사 여니입니다. 오늘은 여드름을 예방 및 치료할 수 있는 생활 습관에 대한 소개를 하고자 합니다. 이 생활 습관은 제가 실제로 사용해 보고 모두 효과를 본 방법들로 적극 추천드립니다. 큰돈이 들거나 어려운 방법이 아닌 일상 속에서 습관화한다면 쉽게 따라 하실 수 있는 방법들입니다. 대부분 여드름이 심하신 분들은 피부과에 가서 여드름약을 드시거나 레이져 시술을 많이 받으십니다. 하지만 여드름약은 여러 가지 부작용들을 초래하고, 건강에 좋지 않습니다. 일시적인 해결책은 될 수 있어도 약을 복용하지 않으면 다시 여드름이 심해질 수 있습니다. 레이저 시술의 경우 피부를 장기적으로 약하고 얇게 만들어 단기적으로는 피부가 좋아질 수 있지만 장기적으로는 피부에 자극을 줍니다. 제가 소개해 드리는 방.. 2022. 9. 3.
우울증, 공황장애 정신과 병원 어디로 가면 좋을까요? 안녕하세요 건강박사 여니입니다. 두 달 만에 블로그에 글을 쓰는 것 같네요. 그동안 중요한 시험이 있어서 이제야 시간이 생겼습니다. 제가 잠시 블로그를 쉬는 동안 정말 많은 분들이 저의 신경정신과 추천 글을 읽어주시고 정말 많은 문의 메일을 보내주셨어요. 제가 일일이 답변을 해드렸지만, 너무 질문해주시는 분들이 많아서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 주로 공황장애, 우울증 환우분들 혹은 가족분들의 병원 추천 문의가 가장 많았는데요. 지금부터 우리 지역 잘하는 신경정신과 찾는 방법을 자세하게 설명해드리겠습니다. 1. 우리 집에서 가까운 병원을 찾습니다. 일단 집에서 대중교통으로 1시간 이내에 있는 병원을 가실 것을 추천 드립니다. 그 이유는 증상이 갑자기 심해지거나 문제가 발생했을 때 가까이에 병원이 있어야.. 2021. 1. 5.
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