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내 돈 주고 산 여드름 기초 화장품 추천 안녕하세요! 건강 박사 여니입니다! 오늘은 제가 화농성 여드름과 좁쌀 여드름이 매우 심했을 때 사용했던 기초 화장품 및 기초 화장품 사용 방법을 설명하려고해요. 여드름이 심할 땐 절대 기초 화장품을 얼굴에 많이 바르시면 안 됩니다. 여드름을 없애 보려고 기초 화장품으로 욕심을 내다가는 오히려 여드름이 더 심해지는 경우가 많아요. 그래서 저는 여드름이 심할 때는 오히려 기초 화장품을 최대한 줄이고 피부를 쉬게 해주는데 더 집중 했습니다. 그동안 여러 가지 기초 제품들을 떠돌다가 여드름이 완전히 없어진 지금 기초 화장품을 더 이상 바꾸지 않고 계속 유지하면서 피부의 상태를 지켜보고 부족하다 싶으면 마스크 팩이나 에센스 정도를 추가해 주면서 사용하고 있는데요. 여드름을 완전히 개선한 저의 기초 화장품은 정말 .. 2019. 5. 20.
지방간에 좋은 식품 10가지 안녕하세요! 건강 박사 여니입니다! 오늘은 지방간에 좋은 음식들이 무엇인지 알아보도록 할게요. 그동안 지방간이 왜 발생하는지, 그리고 지방간을 줄이려면 어떤 생활 습관을 가져야 하는지에 대해서 자세히 알아보았는데요. 오늘은 마지막으로 지방간에 있는 지방을 약이 아닌 식품으로 줄이려면 어떤 식품을 섭취하는 것이 좋은지에 대해 알아 볼 생각입니다. 저번에도 간단히 말씀 드렸다시피 지방간에는 기름진 음식들이 안 좋고, 주로 야채, 과일, 곡식 위주의 식품들과 단백질이 도움이 된다는 말씀을 드렸습니다. 그러면 지금부터 본격적으로 지방간에 도움이 되는 음식들을 살펴볼게요. 1. 레드비트 레드비트는 천연 항산화제로 불리면서 최근 각광받고 있는 뿌리 식물인데요. 레드비트에는 혈관 건강에 좋은 성분들이 다량 함유되어 .. 2019. 5. 18.
공황장애 선배가 알려주는 공황장애 대처법 저는 이미 공황장애 8 년차 환자입니다. 처음에 공황이 왔을 땐 어떻게 해야 할지도 모른 채 불안에 떨었던 저의 모습이 아직도 생생히 기억납니다. 하지만 이젠 저에게 그런 모습은 더 이상 찾아볼 수 없습니다. 8년의 기간 동안 저는 많은 연습을 거쳐 왔습니다. 당연히 실전을 통한 연습이었습니다. 공황발작이 오면 대처하는 방법을 스스로 찾고, 의사 선생님들께 자문을 얻고, 다른 공황장애 환우들로부터 조언을 들으며, 저 나름대로 정리해 보고 그 방법을 지금까지 제 일상에 적용해 오면서, 이제는 더 이상 공황 발작에 두려워하지 않는 환자가 되었습니다. 당연히 공황장애에 걸리신지 얼마 안 되신 분들은 아직 어려우실 겁니다. 하지만 저처럼 꾸준히 연습하고 반복하다 보면 어느새 두려워하지 않는 나를 발견하게 됩니다.. 2019. 5. 11.
얼굴 여드름 부위별 원인 및 건강상태 알아보기! 여러분 안녕하세요! 건강박사 여니입니다. 오늘은 얼굴에 나는 여드름의 부위별 건강 상태를 알아보려고 합니다. 이마, 코, 턱, 얼굴, 귀 옆 다양한 곳에서 여드름이 나타납니다. 얼굴 전체에 여드름이 나는 분도 있지만, 저 같은 경우 이마에만 여드름이 특히 심했어요. 그래서 항상 그 이유가 궁금했고, 오늘은 제가 여러분들께 부위별 여드름이 왜 발생하는지 그리고 그 부위에 여드름이 나면 어떤 기관의 건강 상태를 의심해야 하는지도 알려 드리도록 할게요. 1. 이마에 나는 여드름 제가 제일 고생했던 이마에 나는 여드름 먼저 알아보도록 할게요. 저는 항상 이마에만 여드름이 올라왔는데요. 일단 사춘기 학생들이라면 호르몬 분비에 따른 여드름일 가능성이 높기 때문에 피지 관리를 제일 잘 해주어야 합니다. 그리고 성인들.. 2019. 5. 8.
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