반응형 공황장애 치료2 공황장애에 좋은 음식 7가지 안녕하세요! 건강박사 여니입니다! 오늘은 공황장애 환자들에게 도움이 되는 음식에 대해 소개해 보려고 합니다. 공황장애 환자들은 일반 사람들에 비해서 불안 증상을 자주 느끼기 때문에 불안을 가중 시키는 음식보다는 마음을 안정시키고 편안하게 할 수 있는 음식들을 자주 섭취해 주는 것이 좋은데요. 공황장애를 유발하는 음식은 잘 알려져 있지만 공황장애를 치유하거나 완화시키는 음식에 대해서는 잘 알려져 있지 않습니다. 그래서 오늘 불안을 완화시킬 수 있는 음식을 몇 가지 소개해 보겠습니다. 주로 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식품들이 많기 때문에 갑작스럽게 불안을 느끼는 공황장애 환자분들에게 많은 도움이 될 것 같습니다. 그러면 지금부터 공황장애에 좋은 음식들을 소개해 보도록 하겠습니다. 1. 캐모마일 캐모마.. 2019. 5. 29. 공황장애 선배가 알려주는 공황장애 대처법 저는 이미 공황장애 8 년차 환자입니다. 처음에 공황이 왔을 땐 어떻게 해야 할지도 모른 채 불안에 떨었던 저의 모습이 아직도 생생히 기억납니다. 하지만 이젠 저에게 그런 모습은 더 이상 찾아볼 수 없습니다. 8년의 기간 동안 저는 많은 연습을 거쳐 왔습니다. 당연히 실전을 통한 연습이었습니다. 공황발작이 오면 대처하는 방법을 스스로 찾고, 의사 선생님들께 자문을 얻고, 다른 공황장애 환우들로부터 조언을 들으며, 저 나름대로 정리해 보고 그 방법을 지금까지 제 일상에 적용해 오면서, 이제는 더 이상 공황 발작에 두려워하지 않는 환자가 되었습니다. 당연히 공황장애에 걸리신지 얼마 안 되신 분들은 아직 어려우실 겁니다. 하지만 저처럼 꾸준히 연습하고 반복하다 보면 어느새 두려워하지 않는 나를 발견하게 됩니다.. 2019. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
